من و سلولیت هایم

خوب این چند روز نبودم.ورزش هم تعطیل بوده.

راستشو بخواین ریز غذاهام تو کتابمه که الان پیشم نیست! آخه تو دانشگاهم.میدونم از شنبه تا حالا صبحونه فقط شیر و یا هات چاکلت خوردم ، ولی هر روز نهار خوردم یعنی وعده رو حذف نکردم حتی دیروز که یه ساندویچ کالباس بیشتر دم دستم نبود و شام ها هم خیلی کم بوده.میوه ولی خوب خوردم و کالری ها رو هم نذاشتم زیاد بیاد پایین.شنبه ۱۱۰۰ ٫ یکشنبه دوشنبه هم هر دو ۱۲۰۰ بوده.آب خوب میخورم ۵ لیوانو میخورم.دیروز روز آخر بود و من بالاخره یک پوند کم کردم.تبریک!!!!!

جالب نیستم

انی دو روز گذشته انقدر  مشغول بدو بدو بودم و خونه نبودم که حواسمس به عذام نبوده.زیاد نخوردما ، اتفاقآ برعکس ، کم خوردم! اونقدری هم که خوردم چیز مفیدی توش نبوده.پنجشنبه صبحونه یه کف دست نون ، ۲۰ گرم پنیر و یه لیوان شیر ، میان وعده یه موز و یه نارنگی ، نهار ۵۰ گرم نون و یه ذزه مرغ ، شام هم حدود یه لیوان نوشابه و ۴ قاشق سالاد ماکارونی کم سس.جمعآ شد کمتر از ۱۰۰ تا دیگه تکرار نمیشه.ورزش ۴۰ دقیقه پیاده روی تند و ۱۵ دقیقه نرمش ، آب ۴ لیوان

جمعه هم که تازه اومده بودیم دانشگاه پا در هوا بودم ، صبح دوباره همون نون پنیر،فک کنم یه شکلات ، نهار چند تا دونه سیب زمینی سرخ کرده و یه لیوان شیر ، شب یه تحم مرغ آب پز و ۵۰ گرم نون و یه لیوان شیر و یه نارنگی.ورزش نکردم.آب ۵ لیوان.جمع ۱۱۰۰ کالری.

از فردا سعی میکنم برنامم منظم تر بشه

امروز اولین روز ترم جدید بود.بی صبحونه و نهار منظم ، ولی کنترل از یادم نرفت.صبحونه نیست؟کیک و شیرینی چیه؟یه پاکت شیر ، دوتا دایجستیو!نهار مجبورم بیرون بخورم؟خوب یه فیله کبابی میگیرم بدون سس ، سیب زمینی و نوشابه هم موقوف! دارم از عادت " حالا که دیگه دارم فست فود میخورم ، حالا که برنامه م بهم ریخته...پس بذار خودمو با خوردن خفه کنم فردا جبران میکنم" در میام.صبحونه و نهار رو که گفتم ، از ظهری به بعد سرماخوردگی شدید دیگه از پا انداختم.انقدر دلم چیز گرم میخواست که نگو ،میان وعده یه موز  ویه خیار خوردم، دو کاسه بزرگ سوپ هم خوردم که شد شامم.یکی مرغ و ورمیشل بود ، یکی سوپ جو که یه کمی خامه داشت و حساب کردم.هر دو هم خونگی و بی چربی! کل امروز شد 1322 کالری.ورزش نمیکنم چون حالم بدتر میشه.فردا مهمونی در پیش دارم که احتمالآ مقادیری الکل هم می خورم ( خیلی کمش کردماااااا) . باید سعی کنم شام کم بخورم.هنوز از میوه خوردنم راضی نیستم.البته امروز یه پرتقال و دو تا نارنگی هم خوردم.آب به 5 بیوان رسید.هورا!