خوب من اول از همه اینو بگم که مردم.
امروز ۵ پوندم رو اندازه گرفتم.۵ پوند کم کردم!! 
یعنی ستاره.البته نا گفته نمونه که آخر هفته رو خراب کردم یعنی تو محدوده بودم ها ولی کالری هام تهی بود.از فردا یه برنامه هشت هفته ای رو شروع میکنیییییییم.
میدونم میانوعده هام زیاد جالب نیست و میوه و سبزی هم کم میخورم.ولی واسه ۵-۶ روز یا گاهی هم بیشتر میوه و سبزی بار کردن و تو اتوبوس و تاکسی اینور اونور کردن تا خوابگاه خیلی سخته.بیشتر هفته ها هم با خودم میگم بذار میرم اونجا میرم که متاسفانه اکثرآ هم تنبلی میکنم و نمیرم بخرم.
ولی حداکثر تلاشمو میکنم تو برنامه جدیدم هله هوله کمتر بخورم و میانوعده هامو بکنم میوه.
برنامم برای ورزش تو دو هقته اول که نزدیک امتحان بخش هست همون یاده روی های صبحه و نرمش و ایناست و لی از نیمه دوم اردیبهشت میخوام برم کلاس ایروبیک و کوه نوردی
آب رو میذارم رو ۶-۷ لیوان
ورزش تا ۱ ساعت به جز روزای کشیک
کالری هم رو ۱۳۰۰ - ۱۴۰۰ چون نمیتونم کمترش کنم.
دعا کنین این هله هوله خوردنا مو بیشتر کنترل کنم.به ستون میانوعده هام که نگاه میکنم خجالت میکشم 
فعلآ بای
